Relația conștientă. Ce este și cum o poți construi?

Suntem ființe relaționale, ne naștem și ne dezvoltăm în relații, învățând de timpuriu despre noi, ceilalți și lumea înconjurătoare. Apoi când suntem pe cont propriu și nu mai depindem de îngrijitorii noștri, căutăm relațiile și oamenii alături de care continuăm să creștem și să creem viața pe care ne-o dorim. Astfel calitatea și profunzimea relațiilor noastre va avea un impact direct asupra calității vieții noastre. Relațiile bune sunt cele care ne dau putere și ne încarcă, adică ne fac viața mai ușoară, nicidecum mai grea.

Cum arată o relație conștientă?

– partenerii sunt conștienți de cum le place să fie tratați/iubiți și de felul în care oferă atenție/afecțiune celuilalt;

 – relația este creată cu scop și intenție;

-fiecare este responsabil pentru acțiunile, emoțiile și energia pe care o aduce;

 – relația are limite clar definite;

– susține nevoile și dorințele fiecaruia;

 – oferă siguranță și flexibilitate;

– fiecare partener are libertatea de a fi el însuși.

Să ridice mâna sus cine are toate aceste calități în relație. Sincer, majoritatea dintre noi nu le au sau nu le-au avut decât după un proces consistent de conștientizare și lucru cu propria persoană. Până atunci mulți dintre noi am mers prin viață mai “adormiți”, repetând ​​aceleași modele de relație pe care le-am învățat în copilărie, sperând la un rezultat diferit. Așadar, mulți dintre noi spunem că ne dorim calitățile x, y ,z  în partener, dar sfârșim în aceleași tipuri de relații. Ce este diferit într-o relație conștientă este faptul că aceasta este revaluată și în care se investește constant. Nu te aștepți să fie numai bine, ci vii tu cu intenția să faci bine.

“O relație conștientă poate părea “magică”, dar în realitate aceasta este compusă din minuscule momente de alegere. Alegerea de a spune adevărul, observând că proiectezi și găsești curajul să îți asumi responsabilitatea. Alegerea de a simți, mai degrabă decât de a fi amorțit. Alegerea de a comunica despre o limită încălcată. Alegeți să vă sprijiniți partenerul pe măsură ce el sau ea trece printr-un sentiment profund. În cele din urmă, după ce aceste abilități sunt exersate și interiorizate, relația curge fără efort. Odată ce sistemul tău nervos învață să rămână în contact cu realitatea vieții și nu este nevoie să se amorțească singur – mâncând, încălcând acorduri și ascunzând sentimente, creativitatea începe să curgă.” – Gay & Katie Hendricks

Ce poți face tu ca să ai o relație conștientă?

– să dezvolți o relație profundă și conștientă tu cu tine, să te cunoști și să rămâi deschis și curios față de propria persoană;

 – să înveți să te auto-calmezi și să te simți în siguranță în propriul corp;

 – să îți dezvolți inteligența emoțională și practicarea unei comunicări sănătoase;

 – să construiești limite sănătoase și să ții cont de tine;

 – să prioritizezi dragostea și îngrijirea de sine. Toate relațiile noastre înfloresc atunci când dăm și primim de la o ceașcă care se revarsă;

 – să înveți să îți comunici nevoile și dorințele;

 – să tratezi conflictul ca pe o oportunitate de creștere.

 Relațiile conștiente cu ceilalți incep cu o relație conștientă cu propria persoană, care presupune un angajament de a-ți înțelege propria minte și felul în care funcționezi. Acest lucru presupune să ne asumăm toate experiențele prin care am trecut, făcând o ancheta proprie ca prim răspuns la orice disconfort din viața noastră, cu compasiune și acceptare în procesul nostru de a fi mai bine.